満員御礼！健康講座

便秘解消、食習慣改善、適度な運動「腸活で健康に」

健康講座が、５月２１日（月）午後３時から南砺市井波総合文化センターで開催しました。講演に参加していただいた人数は約６００名と大盛況であり、会場の笑いの中にも分かりやすくご講演をしていただきました。

自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手等のパフォーマンス向上の指導にかかわり、予約待ち数年の便秘外来で有名な順天堂大学医学部教授　小林弘幸氏が「腸活で健康に！」と題して講演されました。便秘の解消には、食物繊維を多く取り、毎日水を飲み、ストレスをためない、我慢しないなど分かりやすく解説されました。さらに適度な運動を継続して行うことが大切で腸管を刺激する効果的な体操や簡単にできる運動法を説明されました。
また自律神経のバランスが重要であり、このバランスが整わなければ、腸の調子も悪くなり、いろいろな疾患が発症する原因ともなると解説されました。